التمارين الأكثر فاعليّة للحفاظ على صحة العظام

قد لا يحتاج الحفاظ على قوّة العظام إلى تمارين شاقة أو ساعات طوال في النادي الرياضي. فقد أظهرت مراجعة علميّة حديثة أنَّ المشي السريع والركض يرتبطان بتحسّن صحة العظام وقد يُساعدان في الحدّ من التراجع المرتبط بالتقدّم في العمر.