تنظيم مواعيد الطعام في نافذة زمنية محدودة يحمي الدماغ من التدهور مع التقدم في العمر

أظهرت دراسة حديثة أن الالتزام بجدول غذائي صارم يقتصر على 9 ساعات يومياً، مع تجنب الأكل قبل النوم بساعتين، يعزز صحة الدماغ ويقلل من المخاطر المرتبطة بتقدم العمر.