أول ساعة بعد الاستيقاظ بلا هاتف.. عادة بسيطة قد تغيّر طريقة بدء يومك

يلجأ كثيرون إلى هواتفهم فور الاستيقاظ لمراجعة الرسائل والإشعارات والأخبار ومواقع التواصل الاجتماعي. لكن اتجاهاً متزايداً يدعو إلى تأجيل استخدام الشاشات خلال أول ساعة من.