البروتين الحيواني مقابل النباتي... أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟

يُعدّ تناول كميات كافية من البروتين ركيزة أساسية لأي نظام غذائي متوازن ومغذٍّ. ولكن هل يهم ما إذا كان هذا البروتين يأتي من مصادر حيوانية أم نباتية.