استخدام الهاتف بعد العاشرة ليلا يسبب اضطراب نوم المراهقين

كشفت دراسة نشرت في دورية JAMA Pediatrics أن استخدام الهواتف الذكية بعد الساعة العاشرة ليلاً يؤثر سلباً على نوم المراهقين. مما يتسبب في تأخير موعد النوم وتقليل عدد ساعات النوم وزيادة الاستيقاظ الليلي.