كيف يمكن تجنب الإفراط في الأكل في العطلة الصيفية؟

آيس كريم ومشروبات غنية بالسكر وجلسات حول موائد الطعام مع الأصدقاء وسفر. كلّها تساهم في زيادة الوزن في حال المبالغة.