ماذا يحدث للجسم عند النوم في أوقات مُتغيرة يوميًا؟

يحرص كثيرون على الذهاب إلى الفراش في موعد ثابت كل ليلة. اعتقادًا منهم أن هذه العادة كافية للحفاظ على نوم صحي.