لماذا تزداد الرغبة في الحلويات ليلًا؟.. التوتر وقلة النوم أبرز الأسباب

تظهر الدراسات أن الرغبة في تناول الحلويات تزداد بشكل ملحوظ خلال ساعات الليل، وخاصة بعد يوم طويل مليء بالتوتر والتعب. هذا الاتجاه يرتبط بشكل وثيق بعوامل نفسية وبيولوجية. من الناحية النفسية، يلعب التوتر والقلق دورًا مهمًا في زيادة الرغبة في الحلويات، حيث يساهمان في تنشيط الهرمونات المرتبطة بالسعادة والرضا، مثل الإندورفينات. من ناحية أخرى، قد يكون النوم القليل أو الجودة السيئة للنوم عواملًا مؤدية إلى زيادة الرغبة في الحلويات، حيث يمكن أن يسبب النقص في النوم تغيرات في مستويات الهرمونات التي تؤثر على الشهية والرغبة في تناول الحلويات.