"الوعي في اللحظة" تمارين بسيطة تساعد على تخفيف القلق في زمن الأزمات
ملخص غراب
في عام 1979. أطلق Jon Kabat – Zinn في بوسطن برنامج اليقظة الذهنية (Mindfulness) لمساعدة المرضى الذين يعانون من الألم المزمن لم يعد بالإمكان علاجها بالطرق التقليدية.
في عام 1979. أطلق Jon Kabat – Zinn في بوسطن برنامج اليقظة الذهنية (Mindfulness) لمساعدة المرضى الذين يعانون من الألم المزمن لم يعد بالإمكان علاجها بالطرق التقليدية.
