تحديد المدة المثالية للنوم لصحة أفضل

كشفت دراسة حديثة أن النوم لفترات طويلة أو قصيرة قد يكون مؤشرا على تسارع الشيخوخة البيولوجية في الجسم. في وقت يواجه فيه كثير من الأشخاص صعوبات متزايدة في الحصول على نوم صحي.