يحرق الدهون ويحافظ على العضلات.. التمرين الأفضل لكبار السن
ملخص غراب
وجدت دراسة أسترالية حديثة أن تمارين HIIT (التدريب المتقطع عالي الكثافة) قد تكون الخيار الأمثل لمن يتجاوزون 65 عاما. حيث تجمع بين حرق الدهون والحفاظ على الكتلة العضلية في آن واحد.
وجدت دراسة أسترالية حديثة أن تمارين HIIT (التدريب المتقطع عالي الكثافة) قد تكون الخيار الأمثل لمن يتجاوزون 65 عاما. حيث تجمع بين حرق الدهون والحفاظ على الكتلة العضلية في آن واحد.
