10 دقائق من الركض البطيء تحسن المزاج ووظائف الدماغ

أظهرت دراسة يابانية أن الركض البطيء لمدة 10 دقائق يمكن أن يحسن المزاج والوظائف المعرفية لدى الأصحاء. حيث أظهرت نتائج الاختبارات زيادة في اليقظة وتحسن في الانتباه.