30 ثانية فقط.. 4 عادات صغيرة قد تحسن مزاجك
ملخص غراب
هل يمكن لممارسة لا تتجاوز 20 أو 30 ثانية أن تؤثر في المزاج. تشير دراسات إلى أن بعض التمارين القصيرة قد تساعد على تهدئة استجابة الجسم للتوتر.
هل يمكن لممارسة لا تتجاوز 20 أو 30 ثانية أن تؤثر في المزاج. تشير دراسات إلى أن بعض التمارين القصيرة قد تساعد على تهدئة استجابة الجسم للتوتر.
