عادات ليلية خاطئة قد تهدد جودة نومك وتركيزك

تشير الخبيرة الدكتورة يكاتيرينا ديميانوفسكايا إلى أن بعض العادات الليلية الشائعة قد تؤدي إلى الشعور بالخمول، والتشوش الذهني، والعصبية عند الاستيقاظ، حتى لدى الأشخاص الذين يعتبرون أنفسهم أصحاء تماماً.