120 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعياً تقلل من خطر الوفاة وأمراض القلب
ملخص غراب
أظهرت دراسة حديثة أن ممارسة تمارين رفع الأوزان والقوة لمدة 90 إلى 120 دقيقة في كل أسبوع قد تساهم في خفض خطر الوفاة وأمراض القلب والاضطرابات العصبية.
أظهرت دراسة حديثة أن ممارسة تمارين رفع الأوزان والقوة لمدة 90 إلى 120 دقيقة في كل أسبوع قد تساهم في خفض خطر الوفاة وأمراض القلب والاضطرابات العصبية.
