دراسة: مجموعتان إلى ثلاث مجموعات من التمارين لكل عضلة قد تكفي لبناء القوة والعضلات

ذكر موقع "هيلث" أن دراسة جديدة وجدت أن أداء مجموعتين إلى ثلاث مجموعات من التمارين لكل تمرين. بجهد مرتفع ومدة أقصر.