هل تساعد تمارين رفع الأثقال على خسارة الوزن؟ خبراء يكشفون فوائد قد لا تتوقعها

تساعد تمارين رفع الأثقال على الحفاظ على كثافة العظام لدى النساء. وقد تساهم أيضًا في تحسين مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال.