نصائح لتخفيف اضطراب الرحلات الجوية الطويلة خلال موسم السفر

يمكن أن يساعد ما تتناوله من طعام وشراب قبل الرحلة وأثناءها وبعدها في تخفيف أعراض اضطراب الساعة البيولوجية الناتج عن اختلاف التوقيت.