ما الأكثر فائدة الماكريل أم البلطي؟.. دكتور تغذية يكشف: الفرق في البروتين والأوميجا 3

تختلف القيم الغذائية ومحتوى الأوميجا 3 والزئبق باختلاف نوع السمك وحجمه ومصدره وطريقة تحضيره. لذلك لا يمكن تعميم على جميع أنواع الماكريل أو البلطي.