انتظام مواعيد النوم يخفض خطر الإصابة بالأزمات القلبية إلى النصف

كشفت دراسة فنلندية حديثة أن الالتزام بموعد ثابت للنوم يُعد عاملاً وقائياً قوياً ضد النوبات القلبية والسكتات الدماغية. وتؤكد النتائج، المبنية على متابعة استمرت عقداً، أن هذه الفائدة تتعاظم خصوصاً لدى الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط طويل من النوم.