ما عدد الدرجات التي ينبغي أن تكون قادراً على صعودها دون توقف وفقاً لعمرك؟

قال موقع فيري ويل هيلث إن صعود الدرج لا يُعد مجرد حركة وظيفية فحسب. بل هو تمرين ممتاز يضع قلبك ورئتيك وعضلات ساقيك تحت الاختبار.