مع قصر النهار في الخريف.. كيف يتأثر النوم والمزاج وكيف نحافظ على النشاط؟

مع اقتراب فصل الخريف وتراجع ساعات ضوء النهار. يبدأ الجسم بالتكيف مع تغيرات موسمية تطال نمط النوم والنشاط اليومي.