استراحة الـ5 دقائق... كيف تحميك من أضرار الجلوس الطويل؟

قد تبدو استراحة قصيرة لمدة 5 دقائق خلال اليوم مجرد توقف بسيط عن العمل أو الجلوس. لكنها قد تحمل فوائد تتجاوز الشعور بالنشاط المؤقت.