الميلاتونين أم المغنيسيوم.. أيهما أفضل للنوم؟

أوضح الخبراء أن كلا من الميلاتونين والمغنيسيوم يمكن أن يساعدان في تحسين النوم. لكن تأثيرهما يختلف بناءً على أسباب مشاكل النوم.