ممارسة تمارين القوة 120 دقيقة أسبوعياً تخفض خطر الوفاة
ملخص غراب
أظهرت دراسة أن ممارسة تمارين القوة لمدة تتراوح بين 90 و120 دقيقة أسبوعياً قد تكون المدة المثلى لخفض خطر الوفاة.
أظهرت دراسة أن ممارسة تمارين القوة لمدة تتراوح بين 90 و120 دقيقة أسبوعياً قد تكون المدة المثلى لخفض خطر الوفاة.
