خبراء تغذية: لا داعي لمنع الخبز الأبيض والأرز.. المهم التوازن والكمية

لا يتطلب الحفاظ على الوزن وضبط مستويات السكر في الدم الامتناع التام عن الخبز الأبيض والأرز. بل يعتمد بدرجة كبيرة على الكميات المتناولة وتوازن الوجبات ومدى تنوع مصادر الغذاء.