كم كيلوغراما يمكن خسارتها بأمان في الشهر؟

قد تبدو خسارة عدة كيلوغرامات خلال أيام نتيجة مغرية عند اتباع حمية جديدة. لكنها لا تعني بالضرورة أن الجسم تخلص من الكمية نفسها من الدهون.