كيف يتعامل المشاهير مع نوبات الهلع؟ تقنيات فعالة للتغلب على الخوف المفاجئ

تتسم نوبات الهلع بموجات مفاجئة من الخوف الشديد، مصحوبة بأعراض جسدية حادة مثل تسارع ضربات القلب، ضيق التنفس، والتعرق، مما قد يوهم المريض بوجود خطر حقيقي على حياته، رغم أن الأعراض تتفاوت بين الأفراد.