وداعاً لقاعدة الـ8 ساعات؟ علماء يكشفون ما يحتاجه الجسم فعلاً من النوم
ملخص غراب
لطالما ارتبط النوم الصحي بقاعدة تبدو ثابتة: 8 ساعات يومياً. لكن أبحاثاً جمعت معطيات من علم الإنسان والوراثة والتاريخ تشير إلى أن هذا الرقم لا يمثل معي.
لطالما ارتبط النوم الصحي بقاعدة تبدو ثابتة: 8 ساعات يومياً. لكن أبحاثاً جمعت معطيات من علم الإنسان والوراثة والتاريخ تشير إلى أن هذا الرقم لا يمثل معي.
