5 بذور مفيدة لصحة القلب.. أطعمة قد تساعد على خفض الكوليسترول وضغط الدم

5 أنواع من البذور قد تدعم صحة القلب وتساعد على تحسين الكوليسترول وضغط الدم. بينها الكتان والشيا واليقطين ودوار الشمس والسمسم.