ما تأكله اليوم قد يغير نومك الليلة.. دراسة تكشف السر
ملخص غراب
قد لا يكون تعديل قائمة الطعام أول ما يخطر في البال عند البحث عن نوم أفضل. لكن دراسة حديثة تشير إلى أن زيادة الألياف خلال اليوم قد ترتبط بتغيرات قابلة للقياس في النوم خلال الليلة نفسها.
قد لا يكون تعديل قائمة الطعام أول ما يخطر في البال عند البحث عن نوم أفضل. لكن دراسة حديثة تشير إلى أن زيادة الألياف خلال اليوم قد ترتبط بتغيرات قابلة للقياس في النوم خلال الليلة نفسها.
