الاستيقاظ بالمنبه أم تلقائيا.. أيهما أفضل لبداية يومك؟

خمول النوم نعاس مؤقت بعد الاستيقاظ يتأثر بمدة النوم وتوقيته. في حين يساعد النوم الكافي والمنتظم وضوء الصباح على تعزيز اليقظة.