التمارين الثابتة: آلية فعالة لخفض ضغط الدم مع الحفاظ على كفاءة الجهد

تعتمد هذه الرياضة على انقباض العضلات في وضعية ثابتة دون حركة مفاصل ملحوظة، ما يتيح تحقيق الفوائد الصحية دون استنزاف الجهد.