كيف تتحول العادات اليومية إلى سلوك تلقائي؟

أظهرت تجربة بحثية حديثة أن ربط ممارسة قصيرة بإشارة ثابتة في الروتين اليومي يمكن أن يساعد على تحويلها مع مرور الوقت إلى سلوك أكثر انتظاماً وتلقائية.