دليل احتساب معدلات حرق السعرات الحرارية أثناء الرياضة

تختلف قدرة الأجسام على حرق الطاقة باختلاف العوامل الوراثية والبيئية، إلا أن النشاط البدني يظل العامل الأهم في تحديد هذا المعدل. وتقدم خبيرة التغذية راشيل معوض طريقة علمية لاحتساب كمية السعرات التي تستهلكها الجسم خلال التمرين، مما يساعد في ضبط الرشاقة بدقة أكبر.