حيل تساعدك على النوم سريعًا.. طرق بسيطة لعلاج الأرق بدون أدوية

كشفت الطبيبة ديبوراه ليه عن مجموعة من التقنيات غير التقليدية التي تساعد على النوم بسرعة وتحسين جودة النوم. دون الحاجة إلى أدوية أو مكملات.