دراسة تكشف المدة المثالية لتمارين "إطالة العمر"

توصلت دراسة علمية واسعة النطاق إلى أن ممارسة تمارين القوة لمدة تتراوح بين 90 و119 دقيقة أسبوعياً قد تكون المدة المثالية لتحقيق أكبر فائدة صحية مرتبطة بإطالة العمر وتقليل خطر الوفاة المبكرة.