دراسة تكشف فائدة “تمارين قصيرة” للمسنين

أظهرت دراسة جديدة أجرتها كلية الطب في جامعة ولاية بنسلفانيا الأميركية أن ممارسة تمارين القوة لمدة أربع دقائق فقط يومياً كفيلة بتحسين القوة العضلية والتوازن والقدرة على الحركة لدى كبار السن بشكل ملحوظ. ما يشير إلى أن الحفاظ على الاستقلالية الجسدية مع التقدم في العمر قد يتطلب جهداً أقل بكثير مما يُعتقد.