تأثير الشاي على امتصاص الحديد وتجنب فقر الدم

يُعد الشاي من المشروبات التي قد تعيق امتصاص الحديد في الجسم، نظراً لاحتوائه على مادة التانينات التي تقلل من الكفاءة الهضمية لهذا العنصر، لذا يُنصح باتباع نظام غذائي متوازن وتجنب تناول الشاي مع الوجبات لتجنب الإصابة بنقص الحديد الخفي.