إفطار الأذكياء.. 7 أطعمة تمنح جسمك وعقلك دفعة قوية

أكد خبراء تغذية أن تناول وجبة إفطار متوازنة يسهم في دعم مستويات الطاقة وتحسين التركيز خلال اليوم. مشيرين إلى أهمية الجمع بين البروتين والكربوهيدرات والدهون الصحية للحفاظ على استقرار مستوى السكر في الدم والشعور بالشبع لفترة أطول.