هل تتناول البروتين في الوقت الخطأ؟.. لماذا قد يكون الإفطار أهم وجبة للحصول عليه

قد يبدو فنجان القهوة مع قطعة خبز إفطارًا كافيًا لبدء اليوم. بينما تأتي وجبة العشاء محمّلة باللحوم أو الأسماك.