5 أطعمة قد تساعدك على النوم إذا كنت تعاني من الأرق

تشير الأبحاث إلى أن بعض الأطعمة والمشروبات تحتوي على عناصر غذائية مثل الميلاتونين والتريبتوفان. التي قد تساعد على الاسترخاء وتحسين جودة النوم.