الإفطار بعد الاستيقاظ مباشرة.. هل هي قاعدة صحية أم نصيحة مبالغ فيها؟

انتشرت خلال الفترة الأخيرة نصائح على مواقع التواصل الاجتماعي تدعو إلى تناول وجبة الإفطار خلال ساعة واحدة من الاستيقاظ. باعتبارها خطوة ضرورية لتنشيط الجسم وتعزيز.