دراسة تُظهر أنّ عادة بسيطة خلال النهار يمكن أن تحسّن جودة النوم
ملخص غراب
تشير دراسة حديثة إلى أنّ قضاء المزيد من الوقت تحت ضوء الشمس الساطع خلال النهار يمكن أن يؤدي إلى تحسين جودة النوم ليلاً والاستغراق في نوم أعمق وفي وقت أقرب.
تشير دراسة حديثة إلى أنّ قضاء المزيد من الوقت تحت ضوء الشمس الساطع خلال النهار يمكن أن يؤدي إلى تحسين جودة النوم ليلاً والاستغراق في نوم أعمق وفي وقت أقرب.
