5 أخطاء غذائية قد تزيد آلام الدورة الشهرية.. تجنبيها

تواجه العديد من النساء أعراضًا غير مريحة أثناء الدورة الشهرية، مثل تقلصات البطن الحادة، والانتفاخ، والتiredness، وتغيرات المزاج، والرغبة في تناول أنواع معينة من الطعام. هذه الأعراض غالبًا ما تكون ناتجة عن تقلبات هرمونية تحدث خلال الدورة الشهرية. ومع ذلك، يمكن أن تساهم بعض العادات الغذائية السيئة في تفاقم هذه الأعراض. هناك خمسة أخطاء غذائية شائعة يمكن أن تزيد من آلام الدورة الشهرية، وتجنبها يمكن أن يساعد في تخفيف هذه الأعراض.