قلة النوم ساعة واحدة فقط ترفع مخاطر السمنة وتغير مستويات الهرمونات
ملخص غراب
أظهرت دراسة حديثة أن النوم لساعة أقل من المعتاد يومياً يؤثر سلباً على هرمونات الشهية ويقلل من الحركة البدنية، ما يترتب عليه زيادة تدريجية في الوزن.
أظهرت دراسة حديثة أن النوم لساعة أقل من المعتاد يومياً يؤثر سلباً على هرمونات الشهية ويقلل من الحركة البدنية، ما يترتب عليه زيادة تدريجية في الوزن.
