أربع دقائق من التمارين يومياً تعزز قوة العضلات والتوازن لدى كبار السن

أظهرت دراسة أجراها باحثون من كلية الطب في جامعة ولاية بنسلفانيا الأمريكية. أن ممارسة تمارين تقوية العضلات لمدة أربع دقائق يومياً يمكن أن تحسّن القوة والتوازن والقدرة على الحركة لدى الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 65 عاماً فأكثر.