أمانك أولاً: إرشادات للحفاظ على السلامة أثناء ممارسة الرياضة في الطقس الحار

يوفر الخبراء نصائح قيمة حول كيفية الحفاظ على النشاط البدني بأمان خلال فترات الحرارة الشديدة، بما في ذلك أفضل الأوقات لممارسة الرياضة وطرق التبريد والتأقلم مع درجات الحرارة المرتفعة، فضلاً عن العلامات التي تشير إلى الحاجة إلى التوقف الفوري.