المغنيسيوم أم الزنك... أيهما يساعدك في النوم بشكل أفضل؟

يُعدّ المغنيسيوم والزنك من الخيارات الشائعة لعلاج الأرق. لأن كلاً من المعدنين يؤدي دوراً في تنظيم الجسم للنوم.