عادة شائعة قبل النوم قد تُفسد جودة نومك!

يبدو الاستحمام بالماء البارد خيارا مثاليا بعد يوم طويل وشاق. بيد أن توقيته قد يكون عاملا حاسما في تأثيره على الجسم.